本の詳細

著者メッセージ

本書籍は、筆者が大学院で博士論文執筆に取り組んだ際の「思考」に関する研究をベースに、様々なクライアントとのメンタルトレーニングの実践を通じて明らかになった、パフォーマンスを発揮するのに役立つ「シン・ポジティブ思考」を紹介するものである。

「ポジティブな思考は良いもの」と多くの人が思っているが、実はポジティブな思考には落とし穴も潜んでいることをあなたはご存知だろうか？

この本を読めば、自分が疑いもなく良いものだと思い込んでいる思考の危うさに気づけるだろう。

思考の研究をベースに、トップアスリートと共に作り上げた「シン・ポジティブ思考」を一挙ご紹介！そこから読者一人ひとりのパフォーマンス発揮に繋がる、「シン・ポジティブ思考」をセルフメイドする道へといざなう一冊。

発売日：2023年12月31日

著者：筒井 香

サイズ：A5

ページ数:118ページ

ISBN：978-4-910911-10-6

著者略歴

筒井香（つついかおり）

大阪教育大学　人間科学専攻　卒業

奈良女子大学大学院　博士後期課程　人間文化研究科修了

博士号（学術）取得

株式会社BorderLeSS代表取締役兼CEO

日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士

スポーツ心理学研究で博士号を取得し、その後、日本スポーツ心理学会認定のスポーツメンタルトレーニング指導士として、子ども達からオリンピック・パラリンピック選手、プロスポーツ選手及びビジネスパーソンの皆様に、「しなやかなメンタル」づくりに向けた思考を整えるトレーニングを行う。

モットーは、心理学という学術的根拠に基づく、実践的なメンタルトレーニングを提供すること。

パフォーマンス向上と心の健康、豊かなキャリア形成を実現するための、個人特性に応じた「トリセツづくり」をガイドする。現在は、株式会社BorderLeSSで代表取締役を務めながら、心理学を活用した多領域の専門家とのアスリートキャリア教育や、指導者・保護者を対象とした「大人のメンタルトレーニングコミュニティ」では、子どもの包括的な人生設計に重要な理論と実践方法を伝えている。また、複数の大学で非常勤講師を務めながら、実践活動の自己研鑽のため、研究活動も行う。

目次

まえがき

第１章　 メンタルトレーニングで 目指す姿
１． メンタルトレーニングとは何か
２． 目指すは“しなやかなメンタル”
３． 自分自身の専門家への道 〜メンタルのトリセツづくり〜
４． 全ての土台になる「思考」の存在

第２章　 なぜ今、ポジティブ思考(シンキング)なのか
１． 思考とは何か
１-１ 心理学分野における思考
１-２ 認知的方略を活用した心理療法
２． スポーツ心理学の分野における思考
２-１ ポジティブシンキングとネガティブシンキング
２-２ 悲観主義と楽観主義
３． ポジティブ心理学の台頭

第３章　 ポジティブシンキングの 落とし穴
1. 誰かのポジティブは誰かのネガティブ!?
１-１ 俺がヒーローだ
１-２ 絶対に勝つ
１-３ 誰かのために
１-４ 完璧思考
１-５ 考えないようにしよう
2. やる気の高めすぎも要注意
第４章　 研究開発！ Newポジティブシンキング
１． ポジティブシンキングの問題点とは
１-１ ポジティブシンキングはどう訳されるか
１-２ 覚醒水準とパーソナリティ
１-３ 覚醒水準と課題の性質
２． 研究により明らかになったポジティブの実態
研究１）質問紙の開発〜サッカー・ポジティブシンキング尺度〜
１-１ 調査の手続き
１-２ 分析結果
研究２）ポジティブシンキングと個人特性との関連
２-１ 調査の手続き
２-２ 分析結果
研究３）注意対象パターンに基づくポジティブシンキングの分析
３-１ 注意対象パターンの作成〜思考と注意の対象の関係〜
３-２ インタビュー調査の手続き
３-３ インタビュー分析結果
３-４ 思考の概念的カテゴリー化と注意対象パターンによる分類
３-５ 個人特性に基づくポジティブシンキングの役割の多様性
３． Newポジティブシンキングの確立

第５章　 Newポジティブシンキング実践のガイドライン
１． コペルニクス的転回 〜Newポジティブシンキング周知へのメッセージ〜
２． 焚き火を目指した心の調節への Newポジティブシンキングの活用
２-１ 心の状態のモニタリング
２-２ 焚き火を目指した心の調節 〜火事になった時には水をかけよう！〜
２-３ 焚き火を目指した心の調節 〜種火になった時には木を加えよう！〜
３． Newポジティブシンキング作成の ガイドライン

第６章　 最後の砦！ シン・ポジティブ思考
１． 自分ならではの辞書作りの意義
２． 使える思考ｏｒ使えない思考
３． 思考のトレーニング
４． 最後の砦！Ｎｅｗポジティブシンキング
4-1　自信がないことに自信を持つ
4-2　今日のベストを尽くす/良い諦め
4-3　積極的に他者と比較する
4-4 　良い無理をする
4-5 　今日の答え
５． スポーツメンタルトレーニング指導士という仕事

Column　「専門家への軌跡」
あとがき
参考文献